Descubra 3 alimentos bons para o coração

A boa alimentação é o primeiro passo para o bom funcionamento do organismo. Pensando nisso, selecionamos 3 alimentos que fazem bem ao coração para você incluir em sua dieta. Confira: 1) Grão de bico Rico em fibras, proteínas, vitaminas, minerais e antioxidantes, o grão de bico, assim como o feijão e a lentilha, é uma […]

1 de novembro de 2019

A boa alimentação é o primeiro passo para o bom funcionamento do organismo. Pensando nisso, selecionamos 3 alimentos que fazem bem ao coração para você incluir em sua dieta. Confira:

1) Grão de bico

Rico em fibras, proteínas, vitaminas, minerais e antioxidantes, o grão de bico, assim como o feijão e a lentilha, é uma proteína que auxilia na redução do colesterol, além de colaborar para diminuir a absorção de açúcar.

2) Castanhas

Ricas em gorduras poli-insaturadas, apresentam grandes quantidades de proteínas, fibras, selênio, cálcio, ferro, potássio, zinco, vitamina E, ácido fólico e magnésio, auxiliando a manter a saúde cardiovascular.

3) Aveia

Abundante em ácidos graxos, ômega-3, folato e potássio, a aveia é grande fonte de fibras e pode reduzir os níveis de LDL-colesterol, além de ajudar a manter as artérias limpas.

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