Alimentos que ajudam a melhorar o humor

O cérebro produz substâncias químicas chamadas neurotransmissores, responsáveis pelo controle e bom funcionamento de nossas funções cerebrais. Um desses neurotransmissores, a serotonina, é responsável por dar ao cérebro a sensação de bem-estar, regulando o nosso humor. A produção de serotonina pode ser intensificada quando ingerimos certas substâncias, como triptofano, magnésio, cálcio, vitamina B6 e ácido […]

4 de dezembro de 2019

O cérebro produz substâncias químicas chamadas neurotransmissores, responsáveis pelo controle e bom funcionamento de nossas funções cerebrais. Um desses neurotransmissores, a serotonina, é responsável por dar ao cérebro a sensação de bem-estar, regulando o nosso humor.

A produção de serotonina pode ser intensificada quando ingerimos certas substâncias, como triptofano, magnésio, cálcio, vitamina B6 e ácido fólico. Pensando nisso, separamos alguns alimentos que são ricos nessas substâncias e podem ajudar a melhorar o humor:

  1. Banana: rica em potássio, vitamina C e vitaminas B1, B2, B6, além de possuir minerais como magnésio, cobre, manganês, cálcio, ferro e ácido fólico
  2. Maçã: possui ácido fólico
  3. Castanha-do-pará: rica em selênio, um poderoso agente antioxidante
  4. Aveia: fonte de vitaminas do complexo B e vitamina E
  5. Brócolis: rico em folato, importante vitamina do complexo B

E com Digeliv, você não precisa se preocupar com possíveis desconfortos causados por esses alimentos!