7 alimentos que ajudam a ter mais disposição

Cuidar da alimentação é fundamental para o funcionamento do corpo. Pensando nisso, criamos uma lista com 7 alimentos que dão mais energia e disposição. Veja abaixo quais são eles e os inclua em sua dieta. 1 – Chá verde O chá verde é fonte de cafeína, substância considerada termogênica (acelera o metabolismo, aumentando o gasto […]

17 de setembro de 2019

Cuidar da alimentação é fundamental para o funcionamento do corpo. Pensando nisso, criamos uma lista com 7 alimentos que dão mais energia e disposição. Veja abaixo quais são eles e os inclua em sua dieta.
1 – Chá verde
O chá verde é fonte de cafeína, substância considerada termogênica (acelera o metabolismo, aumentando o gasto energético e a queima de gordura corporal) e que aumenta a disposição. Também auxilia na melhora do humor e bem estar, pois possui um aminoácido que quando liberado em nosso corpo aumenta a produção de dopamina e serotonina.
2 – Açaí
O açaí é uma fruta típica brasileira, rica em carboidratos, que fornecem a energia necessária para o bom funcionamento do nosso organismo. Além disso, é fonte de gorduras insaturadas, que auxiliam no controle da pressão arterial e do colesterol. É rico em vitaminas C, B1, e B2 e antioxidantes.
3 – Banana
A fruta é fonte de triptofano, um aminoácido precursor da serotonina. A serotonina é um neurotransmissor que tem diversas funções, como regular o sono, o humor e auxilia na prevenção de distúrbios emocionais. Além disso, é fonte também de potássio. Baixos níveis de potássio estão relacionados a sintomas como fraqueza muscular, cãibras, fadiga e apatia mental.
4 – Mel
O mel é constituído por dois tipos de carboidratos (glicose e frutose), o que o torna um alimento energético, podendo aumentar a disposição e combater o cansaço. É fonte de vitamina C que apresenta potente ação antioxidante, e vitaminas do complexo B que participam do metabolismo de produção de energia, e desintoxicação do organismo. Possui minerais como fósforo, cálcio, magnésio, enxofre e potássio.
5 – Água de coco
É considerada uma bebida energética natural, fonte de vitaminas e minerais importantes para o bom funcionamento do organismo. Além de melhorar a disposição, é uma ótima fonte de hidratação para o verão.
6 – Guaraná
O guaraná é fonte de cafeína um estimulante do sistema nervoso. Usado com moderação ajuda a melhorar o ânimo e a disposição. Pode ser adicionado em sucos e vitaminas.
7 – Chocolate Amargo
Por essa você não esperava, né? Pois é! O chocolate amargo é fonte de antioxidantes que, além de retardarem o envelhecimento precoce, auxiliam na saúde do coração. Possui cafeína, o que ajuda a manter o corpo alerta e mais disposto.
Além de tudo, você não precisa mais se preocupar com os desconfortos abdominais causados por esses alimentos, pois, Digeliv te ajuda na digestão de carboidratos fermentáveis.